Kalori Diyet Gerçekler ve Kurgu - Gerçekler Know

Kalori Diyet Gerçekler ve Kurgu - Gerçekler Know

Kalori Diyet gerçekler - Çoğu insan kalori kilo kaybetme cevap olduğuna inanıyoruz. Eğer yerseniz, iki bin beş yüz kalori günde söylüyorlar, ve beş yüz kalori bin kalori onları kesmek için karar. Bu kadar az kilo kaybedersiniz tüketen çünkü bin kalori anlamına gelmez. Peki, bu nasıl çalışır değil. Bunlar Kalori Diyet gerçekler şunlardır: -

Diyet Yaylası

Eğer yemek eksik veya yemek keserek bir açlık diyeti kalori kesmek Öncelikle, kilo kaybetmek için değil. Vücudunuzun sadece "diyet yayla" olarak adlandırılan belirli bir noktaya, düşecek, çünkü bir şey elde etmek için gidiş değildir. Kaybedecek kilo su kaslarında tutma ve yağ içeriği olacaktır. egzersiz yoluyla vücudun doğal kalori yakar. Sonunda ölçeklerde basarak kilo olursa olsun yiyorsun ne kadar az veya ne kadar, herhangi bir düşük gitmek reddeder.

Diyet Gerçekler

Bize genelde ile ilişkilendirmek tipik bir dieter bir senaryo düşünelim. Bir gün, sen kalk ve elbiselerini koymak için aynaya bakmak. Onlar biraz çok sıkı olduğunu hissediyorum. Sen kilolu olduğunu düşünüyorum. Yani özel bir olay, bir erkek arkadaşı, bir düğün, ya da her neyse bir tarih için bu aşırı kilo biraz kaybetmek istemiyorum. Sen, meyve kesip yemek kesip ve atıştırma durdurmak, böylece kilo motivasyonu yüksek. Sen az yemek yemek, çünkü daha az kalori olduğunu düşünüyorum ve bu nedenle kilo olacak. Gerçek gerçeği bu rota aşağı gidiyor başladığınızda, aslında bir açlık diyet, olduğunu. Bu diyet kontrol edilmez. Bu bir açlık diyet.

Olası Yan Etkiler

Eğer motive işe başlamak rağmen, tekme başlar zaman, kendinizi yorgun ve uyuşuk hissetmeye başlayacaktır. Vücudunuzun yemek eksik ve her zamanki gereksinimleri ya da bu kadar uzun süre kullanılmıştır gıda her zamanki alımının kendinizi aç alışık olmasıdır. Sonra devreye girer ve size yemek ne kesilmiş sırt yapacak ya da tamamen o yemek atlayın tarafından öğle yemeği geldiğinde farkında olarak. Çay etrafında geldiğinde O zaman, sen meyve veya çay, ya da ne sürekli düşünüyorsanız biraz yiyecek üzerinde kesme var. Yani beni ince yapacaktır. Günün sonunda Hakkında vücudunuzun gerekli besinleri olmamıştır, çünkü iyi baş ağrısı olan başlayabilir veya mutsuz hissedebilirsiniz, ve yan etkileri sevmiyorum fark ama kilo gerekiyorsa o tek yolu.

Yani başka bir güne kadar sebat ve o başka bir hafta devam ediyor. İkinci hafta geldi, Peki. Sıkıca inanıyorum çünkü ne bu açlık yoluyla Kalori Diyet görmek için kararlıyız. Sen ölçeklerde kendinizi koymak. Aynı ağırlık vardır. giysi aynı uyum. Eğer şişman kayıp değil çünkü BT IS. Yaptın Tüm vücut kaslarında korur su tutma veya su kilo, kaybetmiş olduğu. Eğer elde ettik tüm kas ağırlığı ve yağ değil kilo etmektir. Yani yağ kendisi üzerinde çalışıyor ve olan budur. Yani iki hafta sonra hala su ağırlığını korumak, ama ne fark yoktur vücudunuz bu nedenle daha az kalori yakma olacak, ve aslında herhangi bir yağ yakımını olmayacak, bu yüzden olduğu gibi yağ kalır ki İlk etapta. Eğer açlık diyet bitirmek ve kasları normale geri dönmek kez olacak

Yani açlık diyet sonuçları nelerdir? Peki bize başka senaryo atalım. Bir gün demek üç bin kalori ve sadece, bir günde iki bin kalori olan farkı bin kalori o geri keserseniz. Size iki bin kalori çok daha az alımı olduğunu düşünebilir ve bu nedenle kilo kaybedersiniz. Peki aslında vücudunuzun ayarlar ve vücudun günde iki bin kalori daha az yanma olacak. Yani, gerçekte, hiçbir yerde gidiyoruz. Bu açlık Kalori Diyet gitti önce olduğu gibi kalori aynı miktarda yakıcı değil, ancak karbonhidrat daha az alıyor, çünkü daha az yanma ayarlandı etti. Peki ne yaptın biz iki hafta ya da üç hafta boyunca açlık diyet gitti eğer vücut ağırlığı daha fazla olursa olsun aşağı gitmeyecek ağırlık plato dediğimiz vurdu olduğunu. Sen kilo aşağı gidecek bir sınırı ulaşacak.

Bu bir açlık diyet olumsuz yönlerinden biridir. Bu bir açlık diyet gerçektir. Ciddi kilo kaybı açlık diyet ile tamamen elde edilemez. Ciddi kilo kaybı vücudunuzun motoru bu kalori yakmak, böylece günün doğru saatlerinde kalori doğru türde yeme atfedilen gerekir, ancak kalori her türlü ihtiyacımız var. Sen bir dereceye kadar, proteinler, karbonhidrat, yağ ve ihtiyaç. Sadece ciddi bir kilo kaybı değil bir ad hoc temel açlık yöntemine planın kontrollü rejimi ile elde edilebilir.

Diyet Programları - Ben Bir seçmeliyim?

Diyet Programları - Ben Bir seçmeliyim?

Diyet programları bunu, karışık kayıp ve şaşkın olmak kolay olduğunu pek çok program piyasada bugün olduğunu göreceksiniz. Sizin arkadaşlarınız veya aileniz bazı diyetler ya da onlar için çalışmış rejimleri önermek, ama onlar sizin için çalışmayabilir farkında olabilir. Ama hangisini tercih etmelidir?

Bizim ağırlık ve bizim görünüyor saplantı bu dünyada, biz sürekli basında ve gittiğimiz her yerde aslında televizyonda, medyada hatırlatılır. Biz ince olsaydı bizim vücut kitle ve vücut ağırlığı çok fazla ve bu olduğunu biz kendimizi daha mutlu ve muhtemelen daha başarılı olacaktır. Bu bizim güven, bizim kişiliği ve bizim yaşam üzerinde bir etkisi vardır, ama sizin için doğru diyet programları nelerdir.

İnternet'te sörf Eğer Diyet programları ve rejimler o kadar çoktur görebilirsiniz. Örneğin Atkins diyeti var, Cambridge diyet, diyet hapları, dengeli beslenme ve üç gün diyetler, detoks diyetleri, çorba diyetleri, lahana diyeti, diyet yemek tarifleri, kolesterol diyeti, meyve suyu diyetleri, greyfurt diyetleri, hamilelik diyetler vardır, tatlı diyetler, uygun beslenme ve hatta diyet kola. Hey, seçim için çok fazla var. Ama hangi bir ben seçerim ve ben hangisini tercih edersiniz? Sadece sizin için doğru bir değil öğrenmek için ideal bir diyet planı için arama saat ve gün geçirebilirsiniz. Bir diyet başlatmak tüm insanların doksan beş oranında onlar için "doğru bir" seyir için farklı diyet ile yeniden başlayacaktır. Yani açıkçası ilk diyet uzun vadede işe yaramadı. O şey insanların gitmek var ve onlar herhangi bir sonuç elde görmek için hazırız ve bu işe yaramazsa onlar hareket, bir aşamasıdır.

Her Dieter Diyet programları bunlardan biri için ne nasıl çalışacağını ne hakkında öncelikle onu ya da kendini eğitmek gerekiyor. Sen parametrelerini ayarlamak için ve kurallar organize gerekir.

1) Ben kaybetmek istiyor, ne kadar kilo, ilk kendinize söylemek gerekir.

2) ne zaman aralığı ben bu kilo vermek istiyorsun?

3) Nereden kilo vermek istiyorsun?

4) benim yaşam tarzı etkileyecek ve insanların benimle bir diyet planı deneyim paylaşımı ile benim ilişkileri etkileyecektir.

Sizin için ne arıyorsanız sizin yönergelere dizildi sonra, planları türleri orada ne olduğunu sıralamak gerekir.

Açlık diyetleri vardır; hangi kilo kaybedersiniz ama o diyet planı durdurmaya kısa sürede geri koyacağız kısa bir süre içinde büyük ölçüde gıda tüketiminizi azaltmak eğer. Genellikle açlık diyet; Eğer yağ içeriği çalışma değil. Aslında kas içinde su tutma üzerinde çalışıyoruz. Bir kilo kaybetmek gibi ölçeklerde gösterir Yani gevşek kas toplu ve gücü. Ama bu kaybet sadece su ağırlığı yağ değildir.

Diğer Diyet programları kalori alımını azaltmak için size. Basit geliyor? Herkes kalori cevap vardır, ama bir hafta bin kalori size kalori alımını azalır eğer kalori alımını azaltarak, vücudun etkileri olacağını bu yüzden, vücudunuz bin kalori daha az ve bir kez yandı alışkın alacak adapte düşünüyor Bu herhangi bir aşırı kalori kendini yenerek vardır. Eğer sen vardı düşündüm kalori yakıcı değildir. Vücudunuz daha az kalori adapte edilir. Sonuç, kilo yok. Ama daha fazla mümkün olmayacaktır hangi bir ağırlık plato ulaşır.

Daha planları Atkins diyeti veya kalp cerrahı ve kardiyolog tarafından oluşturulan Ornish diyet vardır. Atkins diyeti kalp ameliyatı öncesinde obez veya aşırı kilolu insanlar insanlar hızla ağırlığı azaltmak tanıtıldı. Evet çalışır. Fakat yine de, planın bazı etler veya bazı gıda grupları yeme ve diğerleri kesmek anlamına gelecektir. Yeterince ilginç, sen et gibi gıda bir tür bol yiyebilirsiniz, ama normal bir dengeli beslenme ekstra takviyeleri ve vitaminler bulmak mümkün olmayacaktır ve vitamin övünme yerine takviyeleri almak zorunda olacak.

Lahana çorbası diyeti çalışır. Diyet esas ağırlığı azaltmak için çorba ve meyve su bazlı diyet sopa. vücudunuzun vücutta bırakılan ve dışarı atılması mümkün olmasaydı toksinleri ve atıkları dışarı alarak detoksifiye gibi yan etkiler baş ağrısı olabilir. su bazlı diyet diyet bitirmek kez sağlıklı sizin damak tadınızı farkındalığını artırarak hissediyorum yapanların toksinleri dışarı alır. Sizin gıda istek azaltacaktır, fakat bu tür baş ağrısı gibi yan etkileri var. Yedi günden fazla herhangi bir süre için tavsiye edilmez. Böyle İlk tarih veya bir düğün vesilesiyle sadece bu günler için özellikle kilo kaybetme için hızlı bir düzeltme rota içindir.

Eğer diyet planları veya diyet üzerine daha fazla bilgi edinmek bazı başarılı tavsiye için aşağıdaki linklere tıklayın isterseniz.

Tamam.

Tamam.

Doug: Çiğ gıda hakkında çeşitli çalışmalar vardır. Çiğ gıda epeyce çalışma olmuştur. Çoğu beceriksizlik ya da imkansızlığı sebze tarafından kalorili baskın bir diyet gelişmek için kesinlikle bir diyet hayatta, ya da göstermek olmuştur. Ve ben katılıyorum. Benim için örneğin, günlük kalori ihtiyaçlarını karşılamak için sebze yeterli kalori tüketmek için, bu marul 80 başkanları bir gün yakın bir yerde yemek anlamına gelir, çünkü ben katılıyorum. Peki, bu sadece yapılamaz. Ben büyük bir sebze adamım. Ben sebze seviyorum. Aslında, bilirsin, bir sürü insan, hayvan hakları savunucuları ve ben her zaman bir sebze hakları savunucusu olduğumu söyledim. Ben inek 'eve gelene kadar oturup domates yemeye mükemmel mutlu, ya da olduğu gibi kereviz yemek mükemmel mutluyum. Ben bunu gizlemeye gerek yok. Ben sebze hakları yanayım, ve ben hemen hemen her gün büyük bir salata yemek ve ben bir çocuk olarak bu şekilde büyüdü. Salata yemek benim için normal bir şeydi. Ve ben çiğ gıda hareketi son 25 yıl katılımı üzerinde var ve şimdi çiğ gıda benim toplam taahhüt 30 yıl ulaşıyor. Ben her zaman Yeşiller yiyin tavsiye var. Benim gördüğüm kadarıyla Aslında, biz 80-10-10 diyet, ama ben hiç tavsiye programlara herhangi sadece, daha fazla yeşillik tüketmek önerilir. Aslında çiğ gıda hareketi herkesten daha bütün, taze, olgun, ham, organik bitkilerden daha yeşil tüketimini tavsiye ediyorum. Komik bir şey çoğu kişi bana meyve yeme ve böylece, onlar aslında, bu durumda değilken tüm hakkında ne olduğunu düşünüyorum fark olduğunu. Bunu söylemek gibi ben aslında büyük bir tavsiye, ham harekette herkesten daha Yeşiller kalori daha büyük bir kısmı. Onlar ne fark meyve, bilirsin, bakın sadece ne olduğunu.

Kevin: meyve bir sürü yeme Candida sorunları ile geliyor söyleyebilirim bir sürü insan vardır? Ne o ile mücadeledir ve nasıl ne o bazı düşünceler üstesinden yapabilirsiniz?

Doug: Evet, bu çok konuya kitabımda bir bölüm adamıştır. Ama ben yıllar önce olabilir ki artık düşünmek sizin için Özetle daha da koyabilirsiniz. Ben onlar sağlıklı bir tahammül edebileceğinden çok daha fazla olması gerekenden daha fazla yağ tüketen eğer meyve bir sürü yemek candida sorunlarına yol olacağını söylüyor herkes katılıyorum. Onlar 30-40-50-60-70 alıcı iseniz, ben gururla onlar yağ kendi kalorinin yüzde 80'inin yemek olduğunu ilan bant birkaç farklı işlenmemiş gıda liderleri var. Ve bu sadece para cezası. Iyi o zaman yağ sizin kalori 60 veya yüzde 70 yiyorsun, sen şeker metabolizması ile ilgili sorunlar çalıştırmak için gidiyoruz. Ben burada bir kaç detay dışında bırakırsanız Ve bunun en basit arıza ve ben, üzgünüm. Eğer ihtiyacınız varsa bana bildirin.

Ama aslında, kan şekeri sizin beyin tarafından izlenir. Herkes ne olursa olsun ne yemek kan şekerini, vardır. Ben Eskimolar kabaca 80-10-10 diyet aşağıdaki protein tozları ya da insanlar üzerinde yaşayan kas kafası aynıdır kan şekeri düzeyleri yaşayan demek. It does not matter olmadığını, baskın kalori veya besin protein, yağ ya da karbonhidrat olduğunu. Herkes bu kan şeker düzeyleri farklılık başlar ancak, vücudun artık her zaman bizim için korumak çaba olduğunu homeostazisini koruyabilirsiniz bir işaret sağlık kabaca aynı kan şekeri seviyesi vardır. Yani, bizim kan şekeri seviyesini kontrol bizim birincil yöntem pankreas fonksiyonu sayesinde olduğunu. paspas olarak insülin fonksiyonları hücreye kan dışarı şeker eşlik çünkü pankreas, kan şekeri düzeylerinin yükselmesi, bazı ekstra insülin dışarı alır. Oldukça basit ama herkesin bildiği gibi, yağ yağ, yağ ceket şey ve biz sadece değil mont, kan şeker molekülünü, aynı zamanda kat insülin işlemek için tasarlanmış konum daha bizim kan daha fazla yağ varsa. İnsülin kaplanır ve şeker kaplı olduğunda Peki, insülin şeker ile bağlantı kurmak için çok zor. Birbirlerini tanımayan yoktur. Bu, ancak şeker kan dolaşımına çıkar portal yağ ile tıkandığında sadece. Şeker tekrar çıkmak için Ardından, bu yüzden zor. Peki, kan şekeri seviyesi beynin şekilde yükselmeye ve sonunda, daha insülin üretilir ve insülinin işi şeker bulmak olduğunu devam ediyor. Yani, sonuçta gidiyor, ama onlar sonunda kan şekeri çöküyor olması gerekiyordu ve gibi şimdi kan dolaşımında iki katı kadar veya üç kat daha fazla insülin var.

Kevin: Kan şekeri hala yüksek olduğunu ve insülin şeker bulmak ve onu eşlik mümkün değil çünkü bu.

Doug: Ama sonunda, insülin şeker bulmak yapar ama bunun daha yavaş olduğunu ve vücudun ikinci ve insülin üçüncü acele dışarı koyar kadar olmalıydı.

Kevin: Sağ.

Doug: Tamam. Bildiğimiz gibi Eh, vücutta herhangi bir kas ile, eğitim anahtarı sadece eğitim değil, aynı zamanda kurtarma değil. Onlar aşırı dediğimiz şey, aşırı yük döngüsü kurtarmak. Bu bizim vücudun herhangi bir kısmı için aynıdır. Sen güneşin aşırı yüklenme biraz vererek bir bronzluk geliştirmek ve daha sonra kurtarabilirsiniz. Bir komisyon ya da kürekle kullanarak bir iş yükü biraz vererek taraftan dokuların gelişmesi ve daha sonra kurtarma için izin verebilirsiniz. Eğer herhangi bir zamanda çok fazla almak Ama eğer, bir çarpışma var güneş yanığı var, ya da visseral başarısızlık ne denir ile sona erecek, bir kabarcık var, var. Pankreas durumunda, iç organ yetmezliği diyabet, hipo ve hiperglisemi ve diğer şeker metabolik bozuklukların şeklini alır. hiç bir mola almadan tekrar ve tekrar ve tekrar çok insülin koyarak olmuştur, çünkü pankreas artık yeterli insülin dışarı koyabilirsiniz. Ortalama kişi üçlü, dörtlü, beş kere, bilirsin yiyor Çünkü, yağ her öğünde önerilen ve böylece vücudun bir mola alır asla ve sonunda pankreas de başarısız olduğunu....

Ücretsiz online Diyet Planları - akılda tutulması gereken Beş Şey

Ücretsiz online Diyet Planları - akılda tutulması gereken Beş Şey

Diyet planları günümüzde sadece bir ince vücut ulaşmada ama sağlıklı bir vücuda yanı odaklanmak değil. Pahalı diyet programlarının fiyat etiketi olmadan ince ve sağlıklı bedene almak için, internet oturum ve ücretsiz çevrimiçi diyet planları çeşitli bulabilirsiniz.

Neden online diyet planı?

Diyet planı Bu tür genellikle ücretsizdir ve sağlıklı bir yemek listesinin en uygun, pratik ve ucuz bir kaynaktır. All you need bilgisayar ve sizin ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmek olabilir diyet planları erişmek için bir internet bağlantısı.

Çevrimiçi diyet planları özelleştirilmiş gıda listesi gerektiren tıbbi durumlar olabilir bazı yiyecek türleri veya alerjisi olabilir insanlara daha fazla seçenek sunar.

Ücretsiz online diyet planları sunan web sitelerinin çoğu kendi başarı hikayeleri var. Kendi hızınızda onları okumak ve online diyet planı sizin için iyi olabilir, hangi karar verebilirsiniz. Üst online diyet web sitelerinin bazıları şunlardır:

o Ediets.com ücretsiz online diyet planları güvenilir bir kaynak gibi görünüyor. Bu kilo kaybetme son teknikleri hakkında diyet makaleler içerir. Ayrıca referansları veya hareket taşımak ve sağlıklı bir yaşam için yolculuğa çıkmak olmaz ilham hikayeler vardır.

o Bellaonline.com bir diyet planlarının çok, hem de bütçe dışına koymak olmaz makul fiyatlı ödenen planlarını barındıran bir sitedir.

o Weightlossinternational.com farklı diyet ihtiyaçlarına hitap ücretsiz online diyet planları bir çeşitlilik vardır. Bu okuyucuları motive ilgili bilgi ve ilham verici hikayeler verir.

"- güney sahil yolu yedi günlük garantili diyet" o Southbeachdiet.com bir tanıtan bir sitedir. Onların ücretsiz online diyet programı nasıl çalıştığını öğrenmek için planlıyor deneyebilirsiniz. Bunu sürdürmeye karar verirseniz prim programı, ancak oldukça pahalı.

Eğer online diyet planı seçtikten sonra, aklınızda aşağıdaki şeyler ile diyet programı başlatabilirsiniz:

1. öğün atlamayın.

Çoğu kişi öğün atlama kilo vermek en iyi yol olduğunu düşünüyorum. Bu öğün atlama dramatik kilo kaybına neden olabilir doğru olabilir. Bununla birlikte, bu diyet olmayan sağlıklı bir yöntemdir. Etkili bir diyet programı yemek ve doğru miktarlarda ve gıda çeşitleri ile vücudunuzun besleyici mahrum etmez şeydir.

2. Sağlığınızı ihmal etmeyin.

Eğer ellerinizi yatıyordu her diyet hapı ölüm kendinizi açlıktan ve haşhaş pahasına sağlık ihmal etmeyin. Bazı insanlar bu onlara sahip olabilir uzun vadeli etkileri düşünmeden kilo kaybetme çok miyop odak var. Farklı ve belki de daha iyi bir yaklaşım kilo kaybetme fikrini kaldırmak ve bunun yerine sağlıklı bir yaşam sürdürmek uzun vadeli odaklanmak olabilir.

3. yaşam tarzı menü listesi çalışmasına izin vermeyin.

Yoğun programları var Çoğu kişi egzersiz ya da sağlıklı gıdalar için alışveriş için zaman yok. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme sağlıklı bir beden ve dengeli bir ağırlık temelidir. Sen hafta için besleyici ve lezzetli bir menü için planlama için zaman vermelidir. Cook yemek kendiniz gıda vücudunuzun ihtiyacı besinlerin yağ düşük ve zengin olmasını sağlamak için.


4. başladı ne devam edin.

Çoğu insan egzersiz veya en kısa sürede onların arzu kilo elde ettik olarak diyet planları takip durdurmak. Ancak, en iyi yolu size oldukça kolay yaşam tarzınıza dahil olabilecek bir diyet planı için sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı ve sopa yaşamaya devam etmektir.

5. Diğer insanların birlikte diyet programı karşılaştırmak etmeyin.

Herkes diyet planları farklı bir yanıt vardır. Bir arkadaşının diyet programı gövde yapısı, mevcut fiziki ve tıbbi durumlar için doğru beslenme planı olmayabilir. Doktorunuz, sağlık uygulayıcısı veya diyetisyen den - - Her zaman uzman tavsiyesi sormak için en iyi bir diyet planı ya da programı başlamadan önce.

Düz Mide Diyet

Düz Mide Diyet

Eğer düz bir karın almak için mücadele?

Sabah size uygun giysi gergin ve akşam sıkı hissediyor musunuz?

Senin karın hatta küçük yemeklerden sonra ağır ve şişkinlik hissediyorum mu?

Eğer piyasada her hap, iksir ve diyet denediniz sadece kilo kaybetmesine rağmen mide hala şiş kalmasını bulmak için?

BU SORULARA CEVAP VAR, GERÇEKTE konforu ALIN İSE YALNIZ DEĞİLSİNİZ

Karın şişkinliği sadece bir rahatsızlık değildir. Muzdarip olanlar için, son derece üzücü ve sakatlayıcı zamanlarda olabilir. Oldukça sık tıp uzmanları tarafından ciddiye alınması ve sadece dayandı ziyade tedavi ve tedavi edilmesi gereken bir şey olarak görevden değildir.

Düz bir karın isteyen her kibir basit bir mesele değildir. Karın şişkinliği acı ve utanç verici olabilir. Mide sürekli ciddi şişirilmiş olduğunda sizin güven yanı sıra sağlık sarsar.

Ama bu ibs (irritabl bağırsak sendromu) bir başka durumda tanısı ve sorunun hiçbir gerçek bir çözüm sunulacak sadece sindirim bozuklukları hakkında doktorunuzla ne sıklıkta konuştum? Ve i.b.s. rağmen genellikle adı ishal, mide ekşimesi, rüzgar ve şişkinlik kabızlık ama bir kaç gelen her karın sorunu kapsayacak şekilde bir battaniye terim olarak kullanılır yaşamak için tatsız bir durumdur.

Ayrıca bu seçenek suçlu onlar yiyorsun gıda yalan ihtimalini göz önünde uygun tıbbi araştırmalar olanlar tarafından ortadan kalkmıştır sonra karında şişkinlik, ancak bazen ciddi bir hastalık belirtisi olabilir işaret edilmelidir.

Peki nerede başlar?

Bize bugünün telaşlı dünya pek azı bizim öncülleri tarafından zevk düz sağlıklı gıda oluşturmak için adamak için zaman var. Biz bizim beslenme ihtiyaçlarını sağlamak için hazır hazırlanan yemekler ve baharat güvenmek gelmiş. Ne yazık ki kolaylık gıdaların büyüyen listesi ile birlikte paketin içinde bulunan katkı sonsuz dizidir. Çok zaten katkı, e-sayılar vb ve sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında yazılı ve diğer sorunları veya araştırmak için bu sitenin amacı değil olmuştur
bunlara ilişkin olabilir semptomlar. Burada ile ilgilenen tek sorun şişkinlik ve bunun olası nedenleri olduğunu.

Birçok insan karında şişkinlik ve düz bir karın sahip değil oldukça Örneğin önemli bir mülakat günü yüzünüzde bir kötü nokta ile uyanma gibi, can sıkıcı bir rahatsızlık başka bir şey olarak kabul edilecektir rağmen İçin. Diğerleri için çok daha endişe verici olabilir. Karın sadece gün boyunca derece şişmiş olma sabah tamamen düz ilk şey olabilir. Bazı olanlar akşam hamile görünümlü şikayet ve sık sık sarsılan ağrılı kramplar rahatsız edilmektedir.

Peki cevap ne?

Peki çoğu durumda, diyet sadece birkaç temel değişiklik düz bir karın elde etmek için gerekli tüm vardır. Elbette çoğumuz örneğin, gıda belirli türleri aşırı gaz neden olduğu bilinmektedir zaten farkındayız: soğan; brokoli; lahana ve fasulye vb ama ne sıklıkta bu gıdalar kaçınılması ve hala rahatsız sıkı çekerek şişme mide ve elbiselerini bulduk? Ayrıca bu tür krampları hafifletmek için yardımcı ama nedense sorunun köküne almak mümkün görünüyor asla nane çayı ve kömür tabletleri gibi diğer popüler ilaçları denemiş olabilir. Yani karın şişkinlik ve bizim gıda katkı özellikle rolünün diğer olası nedenleri hakkında bizi şu soruya götürüyor.

Ama neden katkı şişkinlik neden olmalıdır?

Büyük olasılıkla bizim sistemleri sadece onlar tarafından aşırı alıyorum çünkü. Bizim veliler ve dedesi tarafından takip diyetler aksine, hazır gıdalar bugünün kuşağının yaşam tarzı çok büyük bir rol oynamaktadır. Yemek gone yıllarda çok basit ve genellikle taze ürünler kullanılarak hazırlanan.

Günümüzde biz değil, bizim kendi yapmak için malzemeyi bir araya çırpma daha hazır hırpalanmış balık paketi satın almak için daha olasıdır. Spagetti Bolognese muhtemelen yerine otlar kendimizi karıştırma hazır hazırlanan sos bir paket ya da kavanoz yardımı ile yapılacaktır. Hatta salata önceden paketlenmiş dahil sosları küçük poşetler ile satın alınabilir. köşe dükkan ve bir kaç yıl önce çok yaygın olan pazar yerleri kolaylık yiyecek ve içeceklerin ağız sulandırıcı büyük bir aralığı ile süper mağazalar tarafından geçildi edilmiştir. Bizim yemek seçimler tamamen değişti şaşmamak gerek. Yani mutlaka sorun katkı maddeleri kendileri olmadığını söylemek muhtemelen adil, onlar genellikle belirtilere neden olduğu tüketilen hangi sırf miktar. Bu nedenle bu sadece doğal malzemeler kullanarak sıkı bir diyet takip yapmanız gereken tüm şişkinlik karın önlemek için ileri sürülebilir. Bu iyi, ancak gerçekte muhtemelen tamamen tüm kolaylık gıdalar reddetmek için daha mantıklı olur, sizin için çalışabilir. Birçok kişi için elverişsiz olacaktır sadece çok durumda da gereksizdir. Bildiğim kadarıyla karın şişkinlik söz konusu olduğunda sadece soruna neden madde kontrol gerekir.

Peki nasıl şişkinlik neden olan madde biliyor musunuz?

Oldukça basit bir eleme süreci ile.

Düz Mide Diyet anlamıyla diyet TEK INGREDIENT kaldırarak karın şişkinlik azaltmak için kanıtlanmış bir denenmiş ve test edilmiş bir plandır. Sen az 3-5 gün gibi sonuçları görmek için bekleyebilirsiniz ve bu madde alımını kontrol etmek için nasıl öğrendim kez uyuşturucu kullanımı veya ilaç başka tür olmadan KALICI ve tamamen doğal olarak şişkinlik kontrol etmek mümkün olacak .

Bu makaleyi yeniden yazdırmak istiyorsanız bunu yapmak metin değişmeden kalır ve aşağıda "Yazar Bio" deyimini içerir kaydıyla:

Kalori Diyet Planı Shifting - Ağırlık ve hissedin Yüksek Lose

Kalori Diyet Planı Shifting - Ağırlık ve hissedin Yüksek Lose

Kendinizi yerel kütüphanede okuma odasında otururken hayal, tüm sessiz ve güzel. Sen diyetler hakkında harika bir kitap okuma ve bazı lezzetli yemek tarifleri vardır. Aniden birinin mırıldanarak olduğu gibi sesler ve gök gürültüsü gibi çalmaya zirveleri, bu ses yoktur. Birdenbire bunu bir şey sindirmek istiyor mide çünkü utandım hissetmeye başlar. Bu guruldama ve oraya tökezleyerek ve insanlar bir garip gülümseme sana bakıyor vermek olduğunu.

Son moda açlık diyet denemek yukarıdaki gibi durumlar sık ​​görülür. Mideniz o daha istediği sürekli hatırlatır kadar yeterince gıdalar sindirimi almaz!

Ben diyet yaparken bu gibi durumlar bir zorunluluk olduğunu düşünüyorum için kullanılır. , Bok gibi hissediyorum çocuklar tıslama ve hiçbir şey üzerinde kızgın alma ile birlikte o. Onlar diyet çalışıyordu tüm makbuzları vardı. Işkence kendini gerekli ve sadece doğru şeyi yaptığını anlamına gelmektedir? -Hayır.

Geçen yıl ya da öylesine ben bu iyi de iyi bir duygu demek gerekir yapıyor, ona gitmek için yol olmadığını öğrendim. Eğer aşırı kilolu ve kendinizi iyi hissetmenizi yapmalıdır aşırı kilo, bazı kaybetmek için çalışıyor ve sizi gıdalar özlem gerektiğini takdirde, mide barışık olmak anlamına gelir.

Diğerleri gıdaların belirli grupları hariç ise çeşitli diyetler, yağ dışarı açlıktan amacı var. Örneğin karbonhidrat olmadan yaşamak. Ben bir hafta ya da iki olmayan bir karbonhidrat diyeti olmuştur zaman her zamankinden daha sonra bir elma istemek asla bahse girerim. Ben senin vücudun bazı karbonhidratları istediği anlamına gelir ve karbonhidrat dışlamak için doğal bir şey olmadığına inanıyorum. Bizim beyin, kafanın içindeki maddeyi biliyor musun? Peki, bu karbonhidrat istiyor. Bunlar bunun için prim yakıttır. Onları yemiyorum zaman beyin yağ çalışacaktır. Bu doğru, iyi bir şey olmalı? Biz yağ kaybetmek için çalışıyoruz. Bu diyet ile amacımız.

Eh, en azından ben kabul etmem. Beyin yağ (ya da keton) üzerine güzel çalışır rağmen, bunun yanı sıra glikoz (karbonhidratlar) ile olduğu gibi performans değil. Neden üst yakıt arabalar düşük dereceli benzin yerine nitro üzerinde çalışan olduğunu düşünüyorsunuz? Ben beynim iyi performans Ben karbonhidrat yemek öylesine istiyorum. Eğer karbonhidrat yemem yanında, vücudunuzun ketoasidoz gider, ve nefes tırnak cilası çıkarıcı-gibi kokmaya başlar ve ne kadar soğuk olduğunu?

Sizi yapan bir diyet kilo yönlü olmalı kaybedersiniz. Sen yağ içeren gıdalar her gruptan yemelisiniz. Aç değil kadar yemek gerekir.

Tamam, bu bir ütopya hakkı gibi geliyor? Bu. Aksi takdirde kilo olmaz çünkü bazı değişiklikler yapmak zorunda. Tabii Orlistat falan gibi, bazı hapları başlayabiliriz. Ama bu da doğal bir şey değil, ve bir mırıldanarak mide daha kötü yan etkiler olabilir!

diyet değişen kalori kalori kayması anlamına gelir. Ve tüm gıda gruplarından kalori vardiya. Şimdi, bu, yepyeni bir keşif gibi bu diyet terfi ama aslında İncil diyet eski hileler biridir. Ben bunu duydum ilk kez hatırlayamıyorum ama tabii ki kalori kayması olarak adlandırılır değildi.

Temel teori bu gün (bugün) için önceden programlanmış metabolizma gerçeğine dayanmaktadır. Bir önceki 2-3 gün programlanmıştır. teori bu 2-3 gün boyunca bir şey yedik, metabolizma rakam aynı bugün yemek olacaktır olmasıdır. Ama, kalori vardiya ve metabolizmayı karıştırır ve o daha enerjiye ihtiyaç inanıyor çünkü bir kompresörlü moduna geçer. Bu bizim enerji rezervi bu enerjiyi alır. Nasıl vücut mağaza enerji do? Yağ. Yani metabolizma size enerji için yağ yakmak yağ anlam salım hızını artıracaktır. Aynı zamanda sizin insülin seviyesi düşük ve bu tutar daha sağlıklı bir diyet yemek, arkadaşım, vücudunuzun tekrar bir açığı oluşturarak hücreye kadar yağ koymak mümkün olmayacaktır anlamına gelir.

Tamam, biz açık, bu yüzden ne yarattı? Peki, bu kayıp şişman! Nasıl cool ?!

Diyet Of Türleri Nelerdir İyi Kolesterol Düşürücü Diyetler Are

Diyet Of Türleri Nelerdir İyi Kolesterol Düşürücü Diyetler Are
Kolesterol gövdesinde oluşturulmuş olan bir madde gibi balmumu ve yağlı anlamına gelir. Bizim karaciğer vücut sisteminde kolesterol geliştirmek için öncelikle sorumludur. Böyle, sağlıklı hücresel duvarlar muhafaza hormonları bina ve D. Ayrıca, özellikle yağ sindirimi için destek veren vücudumuzda safra asitlerini inşa yardımcı olur vitamini olarak vücudun çeşitli hayati işlevleri destekler önemli bir maddedir. Ancak, "bir şey çok fazla bir şey için iyidir" ve bu durumda da doğru olduğunu bir deyiş vardır. Bazen, bizim vücut gerçekte gerekenden daha fazla kolesterol üretir. Kan akışı kolesterol yüksek seviyesi her zaman kalp hastalıkları ve felç olasılığını artırarak yüksek risk bizi koyar.
Diyet vücut sisteminde kolesterol tedavisinde önemli bir rol oynar. bizim diyet doymuş yağ aşırı miktarda yerseniz vücudumuzdaki kolesterol düzeyi artar. Doymuş yağlı et ve süt ürünleri gibi hayvansal esaslı gıdalar yaygındır. Bu yüzden her zaman kolesterol seviyenize iyi bir kontrole sahip olmak için sağlıklı bir diyet sürdürmek gerektiğini tavsiye edilir. Bize kolesterol düşürücü diyetler için birkaç kurallar konuşalım:
Doymuş yağ oranı düşük diyet
Genel olarak, bizim normal diyet almak gıda doymuş ve doymamış yağ bir kombinasyonudur. Doymuş yağ aslında bizim kandaki kolesterol düzeyini artırır. Öncelikle, et gibi hayvan ürünleri, süt ürünleri, ve domuz gibi da hindistan cevizi yağı ve hurma yağı gibi birkaç bitkisel yağlar bulunur. Yani bir yüksek kolesterol düzeyine sahip veya aynı bir aile öyküsü varsa bile eğer tüm bu maddelerden uzak durmalısınız her zaman tavsiye edilir. Her zaman yeşil sebze ve meyve dolu kolesterol düşürücü diyetlerde bu görünüşte zararlı maddelerden diyet değiştirebilir - onlar sağlığınız için gerçekten yararlıdır.
Toplam yağ oranı düşük diyet
Bu her zaman düzenli diyet yağ minimum düzeyde olması gerektiğini tavsiye edilir. Toplam yağ gıda yüksek doymuş yağ yüksek düzeyde sahip olması. Bu doymamış yağ ve doymuş biri için çoklu doymamış yağ ile yağ gıda yerine gerekir her zaman daha iyidir. Eğer diyet doymamış yağ eklemek isterseniz, çoklu doymamış diyet, aspir yağı, ayçiçek yağı ya da mısır yağı çiçek sizin için iyi bir seçim olabilir, oysa, diyet düşürücü kolesterol zeytin yağı veya kanola yağı olan bağlı olabilir.
Kolesterol düşük diyet
Diyet kolesterol kandaki kolesterol düzeyini artırır. Bu yüzden size kolesterol diyet düşük seçmeniz tavsiye edilir. Genellikle, hayvansal ürünler diyet kolesterol yüksek, bu nedenle mümkün olduğunca yüksek kolesterol seviyesinin bir aile öyküsü varsa bile kolesterol düşürücü diyet ondan kaçınmaya.
Nişasta ve lif Diyet yüksek
Oldukça bunu bir kolesterol düşürücü diyet yapmak için düzenli diyet nişasta ve lif eklemeniz gerekir önerilir. Yeşil sebze, meyve, ekmek, tahıl, mısır, kuru fasulye, bezelye ve tahıl mevcuttur. Yüksek yağlı gıda ile karşılaştırıldığında düşük kalorili diyet sunuyor. Sadece bu değil, aynı zamanda vitamin ve mineraller iyi bir miktar kaynaklanan yardımcı olur. Eğer nişasta ve lif dolu diyet doymuş sizin diyet geçiş mümkün iseniz, kesinlikle sağlık durumu artıracaktır. Tabii ki, bu kandaki kolesterol seviyesini düşürücü size yardımcı olacaktır. parlak renkli meyveler de nedeniyle antioksidan özelliği kimyasal olarak değiştirilmiş olmaktan kolesterolü önlemede yardımcı olur.
Düşük yağlı diyet sonrasında her zaman sağlıklı bir sisteme sahip olmak olasılığını arttırır. Bu vücudun kalori, ekstra yağ ve kilo azaltmada size yardımcı olacaktır. Obezite, kalp hastalığı, diyabet ve hatta kanser gelişimi için gerçekten tehdit ediyor. Kilolu kesinlikle risk yüksek kan kolesterol düzeyini artırır. Obezite ile mücadele için, düzenli egzersiz ile diyet boyunca düşürücü sağlıklı kolesterol korumak gerekir.